こんにちは、山口歩です。
人は生きていくために、どうしても食事から
摂らなければならない必須栄養素があります。
キレイに健康にダイエットするためには、
この必須栄養素は重要になります。
必須栄養素とは？
自ら体内で生合成できない、あるいは十分な量を合成できないものを指し、
食事から摂取する必要がある物質をいいます。
46の必須栄養素
「生命の鎖理論」と呼ばれる栄養バランス理論を提唱した
ロジャー・ウィリアムス博士は下記のように述べています。
身体は60兆個もの細胞から成り、
細胞は生命の基本単位であり、
細胞の生命活動は、
18種類のミネラル、
20種類のビタミン、
8種類のアミノ酸が一定量揃い、
鎖のように相互に連携して働くことにより支えられる。
46種類の栄養素は、
どれかがひとつ欠けても鎖としての働きは失われ、
不健康な状態になっていきます。
体は必須栄養素を満たそうとします。
ですので、必須栄養素の不足は食欲を亢進させてしまいます。
現代は、必須栄養素が不足し、カロリー過剰になった食事が多くなってます。
そんな食事では肥満になるのは仕方ありません。
ダイエットするうえで必須栄養素はとても重要なんです。
ダイエット成功のためには、
46の必須栄養素と酸素、さらに水分を摂り、
エネルギーを発生させ老廃物を出す正常な
代謝が必要といえます。
以上、参考になれば幸いです。
もし何か他によくわからないことがありましたら、
お問い合わせ頂ければ3日以内にお答えいたします。
■「お問い合わせ」
こちら ⇒「info@diet-ange.com」or「質問フォーム」
※ 3日以内に返信いたします。
それでは何かありましたら、
お気軽にご質問回答を頂ければ幸いです。
【山口歩】
