こんにちは。山口歩です。

 

何かをはじめようと思いとりかかって、

普段慣れてないことだから、

 

つい、、、

って気持ちが油断しちゃうことも、 ありますよね。

 

さあ、ダイエットはじめるぞ、 って思っても、

わかっているけど、、、

目の前にあったら、、、

ついっ、、、

 

なんてことを ダイエットの相談でもよく聞きます。

 

 

【宣言の力を使う】

 

ダイエットをはじめるとき、 〇〇までに〇〇するんだ！

って誰かに宣言してみてください。。

 

 

確固たる意思と目標がある人は、 ひとりでもできるでしょう。

 

 

しかし、せべての人がそうではありません。 なかなか続かないです。

 

 

それに、確固たる意思がある強い人は、

はじめからからきちんとコントロールを できてるはずでなないでしょうか。

 

 

やっぱり意志か…、、、、。

 

 

そうではありません。 意志よりもやり方のほうが重要です。

 

 

やり方が間違えば、 身体はキレイに痩せるではなく、

やつれるので、しんどくて、 思考にも影響を与えます。

 

 

結果、気持ちがついていきません。 まずは、やり方です。

 

 

でも、慣れないことをするので、 はじめは宣言してみてください。

 

 

それはゴール設定にもなるので、 痩せてどうなりたいかが見えてきます。

「〇〇までに〇〇するんだ。そして〇〇したい!」って明確なその先をあなたの脳は考え出します。

 

 

正しくやれば、 身体はいらない脂肪がなくなるので、 動きやすくなるはずです。

 

 

そうなると、身体が軽く、 気持ちいいになるので、もっと、もっと、

というふうになり、 ダイエットしていくことが楽しくなります。

 

 

その為に、はじめに逃げの姿勢で、 始めないようにするためにも、

 

 

誰かに宣言してみてください。

 

 

その人が力を貸してくれることもあれば、 何かをしてくれるわけではないけど、

 

「その後どう？」って聞いてくれるので、

「はっ、、、」って気づけることも。

 

 

それに一度誰かに宣言してしまえば、 無意識にでも「やらねば」ってなってます。

 

無意識の力も利用できるんです。

 

 

それくらいで大丈夫？ って思ったあなた。

 

宣言したくらいで、、、、 って思われる場合は、

 

たいてい、 宣言して、できなくても、 許される人にしか言わないです。

そうなると、無意識に、 失敗してもいい状況をつくっていることになり、行動に影響を与えてしまいます。

それが、「ついっ」に繋がりやすくなる一つの原因かもしれません。

 

 

ちょっと自信のない人は、

この人に宣言してできなかったら、、、

恥ずかしい、 、、

って人に言ってみるといいです。

 

 

ただ、それでストレスにならないように。

 

 

人生が楽しくなるための宣言ですから、 楽しく取り組めるように活用しましょう。

 

 

何度も言いますが、やり方が重要です。

それを踏まえた上で、 良い習慣を覚えるためにも、 続けることが大切ですので、

その為の宣言です。

 

 

以上、参考になれば幸いです。

 

 

 

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それでは何かありましたら、

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【山口歩】

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