昔と比べてやせにくいのは…

こんにちは山口歩です。

ダイエットの相談の中で たまに、こんなことを聞きます。

 

 

「40歳過ぎてからなんだか体が前と違う。」

 

 

なにが違うのか?

例えば、

 

体力が落ちて疲れやすい、

朝の目覚めも悪い、

肌の調子もいまいちで、お化粧ののりが、、、

食事の量は変わらないのに、 太りやすくなっている、

 

なんて、同じように感じている人も いるかもしれません。

何が違うんだろう? やっぱり年齢かな? なんて思ったりするのではないでしょうか。

 

 

たしかに年齢的な違いは、 あるかもしれません。

若い時と比べて、代謝も違うでしょうから。

 

 

しかし、いつまでも若いなぁって感じる方がおられますよね。

芸能人やモデルの方でも、 結構年齢が上なのに、 いつまでもきれいな方がおられます。

 

 

差ができるのはなぜでしょう?特別な人だから?

でも同じ人間ですよね。

 

 

40歳過ぎてからなんだか体が前と違う、 考えられる原因に、

加齢によるホルモン量の変化、 そして、新陳代謝の低下があります。

 

 

これは、運動不足や 身体に必要な46種類の必須栄養素が きちんと摂りきれていないことでおこります。

摂りきれていないから、 細胞が栄養不足の状態になっている、 ということです。

 

 

身体のお手入れは大切です。

車でも、事故をしなくても、 手入れしなければいつか、どこかが、 故障することは知っているはずです。

 

 

身体もそうです。そのために、 適度な運動と食事が大切です。

毎日、食事から必須栄養素を まんべんなく摂ることが重要です。

 

 

炭水化物、タンパク質、脂質、 ビタミン、ミネラル、食物繊維、

これらは身体に必要なものです。 それぞれに役割があり、 身体が作られていきます。

必要なものは身体が欲しがります。「お腹が空いたよ」って教えてくれます。

 

 

どんなに食べても、足らないものがあれば、身体は欲しがります。

一時的に胃が満タンになって苦しくなっても、少しでも隙間ができれば、

足らないものを補給しようと考えます。

栄養不足で肥満になってしまうんです!

 

 

だから、バランス良く全て摂る必要があります。

 

 

食べ物で身体は作られます。

いつまでも若々しいお肌でいるか、

実年齢より老けて見られるお肌になるか、

それは何を口にするかで決まってしまいます。

 

 

何を口にするか?それは選択できます。

今のあなたの体の状態は、何を選んで食べてきたかの結果といえます。

身体の見直しは、食生活の見直しです。

 

 

 

以上、参考になれば幸いです。

 

 

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それでは何かありましたら、

お気軽にご質問回答を頂ければ幸いです。

【山口歩】

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