やせやすい人、やせにくい人、違いは?

こんにちは山口歩です。ダイエットに挑戦したとき、

スムーズにダイエットが進む人と、 なかなか体重が減っていかない人、がいます。

 

 

いろんな方のダイエットに携わってきましたが、 痩せ方には個人差があるようです。

面白いように体重が減っていく人もいれば、 はじめ1ヶ月はなかなか落なかった体重が徐々に落ち始めていく、 という人もいます。

 

 

ひとりひとり、体質も年齢も生活習慣も違うので、 痩せ方に違いがあっても、不思議ではないですよね。

 

 

しかし、一日でも早く、目標体重にいきたいって思いますよね。

 

 

ダイエットのグラフをつけていて、着実に下がってくると、

「よし、頑張ろう!」って気持ちが明るくなり、 ダイエットが楽しくなってきますよね。

 

 

着実に下げていくために知っておいて欲しいことがあります。

 

 

 

◆栄養素の不足

 

やせやすい人とやせにくい人の違いで、一つの要因に、

『痩せやすい体をつくる栄養素』、が不足している、

もしくは十分に摂れていない、ということがあげられます。

 

特に、「ビタミン」「ミネラル」「必須アミノ酸」が重要になります。

 

体脂肪が燃焼していく過程にもビタミン、ミネラルが重要ですし、

キレイをつくるにも健康のなるにも、必須アミノ酸は重要です。

 

 

 

◆基礎代謝

 

その他に、やせやすい人とやせにくい人で、基礎代謝の違いも関係あります。

年齢が若い方が基礎代謝は高いです。 筋肉量が多い方が基礎代謝高いです。

 

腸も筋肉で動いてます。 便秘が改善されるだけで、基礎代謝は上がります。

 

 

 

あなたがやせやすい人になるために、改善する点が何かあるはずです。

 

 

 

以上、参考になれば幸いです。

 

 

もし何か他によくわからないことがありましたら、

お問い合わせ頂ければ3日以内にお答えいたします。

 

 

■「お問い合わせ」

こちら ⇒「info@diet-ange.com」or「質問フォーム

※ 3日以内に返信いたします。

 

 

それでは何かありましたら、

お気軽にご質問回答を頂ければ幸いです。

【山口歩】

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