こんにちは、山口歩です。

BMIという言葉を聞いたことはありますか？

BMIは肥満度を表す体格指数です。

本日は、ダイエットでも用いられる このBMIについてお話していきます。

 

BMIとは？

 

BMI(Body Mass Index＝ボディ　マス　インデックス）は 体重と身長から算出されます。

 

算出方法は、 BMI＝体重（kg）÷体重（m）×体重（m） です。

 

日本肥満学会の肥満基準は以下になります。

低体重　　　18.5未満

普通体重　　18.5以上～25未満

肥満（1度） 25以上～30未満

肥満（2度） 30以上～35未満

肥満（3度） 35以上～40未満

肥満（4度） 40以上

※BMIの計算式は世界共通ですが、判定基準は異なるようです。

 

日本肥満学会では標準体重を22としています。

理由はBMI＝22という数字が病気にかかりにくく、

一番死亡確率が低くなることからです。

 

ですので、 医学的理想体重は身長×22とされています。

一度、あなたの理想体重を計算してみてください。

 

 

BMIの問題点

 

BMIのも問題点はあります。

それは、体脂肪率が考慮されていない点です。

 

身長と体重のみで計算しますので、

ボディービルダーのような筋肉ムキムキで

体脂肪率は低く体重がある人も肥満と判定されてしまいます。

 

また、低体重で体脂肪率が高い人が

痩せになってしまうケースもあります。

 

 

まとめると

 

一般的には肥満を判定するのに、簡単に計算できるので、

ひとつの指標としては有効です。

 

ですが、体脂肪率も見ておく必要があります。

※適正体脂肪率：男性20％、女性25％くらいです。

詳しくは別の機会にお話します。

 

 

以上、参考になれば幸いです。

 

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それでは何かありましたら、

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【山口歩】